Нажмите эту кнопку для поиска видео →

YougiftedRussia

HD
13:40
автор  дата 06.07.2017
  • 217949
  • 4794
  • 154
 Проголосовало пользователей: 4948
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download Как правильно питаться и тренироваться, не выходя из дома? Все можно найти на нашем сайте | http://yougifted.ru | А посмотреть, как это получается у нас можно на нашем канале для домашних тренировок | https://www.youtube.com/yougifted | Эта тренировка сногсшибательной Алеси Высоцкой | http://vk.com/id3439605 | http://www.instagram.com/hard_core_alesya | направлена на оформление нижней части тела, пресса и избавление от лишнего веса. Алеся расскажет об особенностях выполнения упражнений и даст несколько интересных советов. Тренировка начинается с разминки и разогревающих движений, за которыми следуют чередующиеся блоки силовых и интенсивных упражнений: 1) Первый силовой блок | Суперсет (3 подхода) Приседания + выпады (10-12 повторений серии) 2) Интенсив (3 минуты) Гребля/бег/эллипсоид 3) Второй силовой блок | Суперсет (3 подхода) Румынская тяга (12-15 повторений) Ягодичный мостик с весом (20 повторений) 4) Интенсив (3 минуты) Берпи 5) Третий силовой блок | Суперсет (3 подхода) Обратная гиперэкстензия с резиной (20 повторений) Отведение бёдер в тренажере (20 повторений) 6) Интенсив (3 минуты) Прыжки через тумбу 7) Суперсет на пресс (3 подхода) Подъём ног в висе (20 повторений) Складка (20 повторений) Завершает свою тренировку Алеся полноценной растяжкой и упражнениями для расслабления мышц. Понравилась тренировка? Алеся будет рада новым ученикам! Снято в клубе Эндорфин: http://endorphin-fitness.ru/ Подписка на канал: http://bit.ly/yougiftedrussia http://instagram.com/yougiftedrussia http://vk.com/yougifted http://facebook.com/yougifted
ЕЩЁ
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 29.09.2011
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 19.12.2012
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 26.05.2014
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 20.04.2015
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 01.07.2013
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 25.08.2014
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 18.12.2015
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 24.09.2014
Иван Карсаков и Алексей Потапкин из проекта YouGiftedRussia выступили с докладом «Product Placement как основа продвижени...
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 02.09.2011
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 08.01.2015
Лучшая партнерская программа Youtube. Отличная реферальная программа. Вы получаете 30 процентов от дохода...
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 03.03.2014
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 14.04.2014
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 12.09.2013
БлогШоу. Выпуск #9 - Как добиться своего? Что мужчинам нравится в женщинах? В чем кроется секрет успеха? Как...
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 22.10.2015
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 30.06.2014
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 02.09.2011
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 13.05.2013
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
  • СКАЧАТЬ

Поделиться:

  Популярные тэги
    Загрузка...
      Сейчас смотрят